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Bajar de peso es una tarea difícil que necesita un gran esfuerzo físico y mental. Existen diferentes formas de facilitar el proceso, y esta dieta adelgazante es una de ellas, además de ser la más efectiva., ¿No crees? A continuación, te dejamos toda la información que necesitas.
Existen innumerables recetas caseras que prometen adelgazar un par de kilos fácil y rápido, sin embargo, pueden llegar a ser riesgosas para nuestra salud. Debido a que, las dietas suelen privar alimentos que son de vital importancia, ya sea para otorgarnos energías o con el propósito de brindar sustento a todo nuestro sistema.
¿En qué consiste esta dieta adelgazante?
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Lo importante a la hora de manejar un proceso como este, es seguir al pie de la letra todo lo que la dieta adelgazante señale. También podemos apoyar el proceso que conforma esta rutina alimenticia con ejercicios o caminatas frecuentes. Te detallamos la información sobre lo que debes hacer en estos tres días de alimentación.
Dia 1
En el primer día, comenzaremos con algo bastante suave y delicioso para la receta casera. Por lo que el desayuno consiste:
- Café sin azúcar, media naranja y una rebanada de pan tostada integral, acompañado con jamón serrano o queso.
En el almuerzo complementaremos nuestra ración diaria de nutrientes con un platillo saludable. Este se basa en:
- Carne, preferiblemente con un porcentaje de grasa mínimo, media taza de judías y una taza de zanahorias.
- Posteriormente como postre puedes ingerir un tazón de helado de vainilla o una manzana entera y el té de preferencia.
Para cenar, tan solo usaremos media lata de atún enlatado en agua, con una tostada y el té de elección. Esta combinación es fácil de digerir y ayuda a dormir.
Dia 2
Para continuar nuestra dieta adelgazante en su segundo día, desayunaremos con:
- Un huevo frito con poco aceite, una tostada, medio plátano y un café negro sin azúcar.
En la comida, preparemos:
- un filete asado, con media taza de brócoli y una taza de zanahorias.
- Posteriormente, el postre será medio helado de vainilla y en la tarde un té y un plátano hervido.
Para cenar:
- Una taza de queso y 6 o 7 galletas saladas, una combinación sencilla, pero con grandes cantidades de nutrientes y carbohidratos. Así estas tres recetas caseras complementaran con bastantes energías nuestro día.
Dia 3
Para nuestro tercer día, la primera comida consistirá en:
- 35 gramos de queso cottage, cuatro galletas sin sal y una taza de té negro o una de café a elección de preparación.
Para almorzar, prepararemos un platillo saludable con:
- Media lata de atún, preferiblemente en agua, 1 taza de coliflor y otra de zanahorias, podemos merendar con una manzana o medio helado de vainilla.
Finalizaremos nuestro último día que culminara todo el proceso de nuestra dieta adelgazante con:
- Un huevo hervido y una rebanada de pan tostado, además del te que prefiramos.
Complementar tu dieta con ejercicios es importante
Los efectos de esta rutina alimenticia son bastante notables, pero si deseamos obtener mejores beneficios, debemos apoyarla con ejercicios regulares. Así, nuestro cuerpo obtendrá el resultado ideal en menos tiempo, ¿Qué esperas para disfrutar de los beneficios de esta dieta adelgazante? Deshazte de esos kilos en tan solo tres días.
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