Tienes hormigueos o ardor en los pies

La sensación de hormigueo o ardor en los pies puede tener muchas causas y además puede ser bastante molesta. Si quieres conocer todas las posibles razones por las cuales estás experimentando hormigueo en tus extremidades, entra aquí.

Existen muchas razones por las cuales puedes llegar a experimentar la sensación de hormigueo o entumecimiento en los pies. Esta sensación, además de ser incómoda, puede ser una señal clara de problemas de salud. Por lo que, si experimentas hormigueo o ardor en los pies frecuentemente, quizás deberías considerar tomar ciertas acciones para mejorar el flujo sanguíneo hacia tus extremidades.

Entre las causas más comunes de este problema podemos encontrar:

• Mala posición.
• Hernia discal.
• Poli neuropatía periférica.
• Ataques de pánico, ansiedad y estrés.
• Esclerosis múltiple.
• Beriberi.
• Fractura.
• Diabetes.

¿Qué hacer en caso de experimentar hormigueo o ardor en los pies?

En el caso de estar sentados, acostados o parados en una misma posición por un periodo largo de tiempo, esto puede causar una mala circulación o incluso la compresión de algún nervio de la región. Ocasionando la sensación de hormigueo. Lo mejor que se puede hacer es cambiar de posición a menudo y estirar tu cuerpo al menos una vez al día para mejorar la circulación. En otros casos, algunas de las medidas que puedes tomar son:

1. En el caso de tener una hernia discal. Puedes tomar fármacos antiinflamatorios, analgésicos o relajantes musculares para ayudar a reducir los síntomas causados por esta hernia. Otra forma de aliviar el hormigueo en los pies es realizando sesiones de fisioterapia.
2. En el caso de un ataque de pánico o ansiedad. Cuando la sensación de hormigueo o ardor en los pies se debe a un ataque de pánico o ansiedad, o a altos niveles de estrés, lo mejor que puedes hacer es tratar de mantener la calma. Debes regular tu respiración para mejorar la circulación de tus extremidades. Una vez hayas recuperado la calma, notarás como la sensación poco a poco va desapareciendo.
3. En el caso de padecer esclerosis múltiple. Lamentablemente, esta enfermedad no tiene cura y el tratamiento es para toda la vida. La ingesta de medicamentos para disminuir la progresión de la enfermedad solo puede reducir la duración y permanencia de las crisis. Sin embargo, no hará que los síntomas como el hormigueo en extremidades y espasmos involuntarios de estas, desaparezcan por completo.
4. En el caso de tener beriberi. Esta enfermedad es causada por la deficiencia de vitamina B1, ocasiona, además de hormigueo en manos y pies, calambres musculares, visión doble y confusión mental. Para aliviar los síntomas de esta, lo mejor es tomar suplementos vitamínicos de vitamina B1. Así como también, consumir alimentos que la contengan, como la avena en hojuelas, semillas de girasol y arroz.

Ya sea por alguna enfermedad, estrés, cansancio o permanecer por largos periodos de tiempo en una mala postura, el hormigueo o ardor en los pies puede ser una sensación bastante molesta. A pesar de que en algunos casos no representa un problema de salud grave, debes estar alerta si viene acompañado de otros síntomas, pues, en estos casos suelen ser una señal de que algo está mal, tanto a nivel nervioso, como a nivel muscular y circulatorio.