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Existen innumerables recetas caseras que prometen una rápida y fácil pérdida de peso, sin embargo, pueden resultar peligrosas para nuestra salud. Porque las dietas tienden a privar de alimentos de suma importancia, para darnos energía o para apoyar todo nuestro sistema.
¿Qué es esta dieta adelgazante?
Cuando se maneja un proceso de este tipo, es importante seguir literalmente todo lo dictado por la dieta. También podemos apoyar este hábito alimentario con ejercicio regular o una caminata. Desglosamos información sobre qué hacer durante estos tres días de lactancia.
Primer día
El primer día, comenzaremos con algo dulce y para una receta casera. Entonces, el desayuno incluye:
- Café sin azúcar, media naranja y una tostada de pan integral, acompañado de jamón o queso serrano.
En el almuerzo, agregaremos nutrientes a nuestra dieta diaria con un plato saludable. Esto depende de:
- Carne, preferiblemente baja en grasas, media taza de frijoles y una taza de zanahorias.
- Luego, como postre, es mejor tomar un bol de helado de vainilla o manzana y té.
Para la cena solo usaremos media lata de atún enlatado en agua, con tostadas y té a tu elección. Esta mezcla es fácil de digerir y te ayuda a dormir.
El segundo día
Para continuar con la dieta de adelgazamiento a partir del segundo día, desayunaremos con:
- Un huevo frito con un poco de aceite, tostadas, medio plátano y una taza de café solo sin azúcar.
Para el almuerzo, preparemos:
- Bistec a la parrilla con media taza de brócoli y una taza de zanahorias.
- Después de eso, el postre será medio helado de vainilla, té de la tarde y un plátano hervido.
Para la cena:
- Una taza de queso y 6 o 7 galletas saladas, una combinación sencilla llena de nutrientes y carbohidratos. Así pues, estas tres recetas caseras completarán nuestro día con la energía suficiente.
Tercer Día
En nuestro tercer día, la primera comida incluirá:
- 35 gramos de queso fresco, 4 piezas de galletas sin sal y una taza de té negro o café a elección.
Para el almuerzo, le prepararemos un plato saludable que contiene:
- Puedes beber media lata de atún, preferiblemente remojado, una taza de coliflor y otra taza de zanahorias, y también puedes comer una manzana o vainilla.
Concluiremos nuestro último día, que será el colofón de nuestra dieta completa para adelgazar con:
- Un huevo cocido y una tostada con nuestro té favorito.
Es importante complementar su dieta con ejercicio.
Los efectos de esta rutina dietética son bastante significativos, pero si quieres obtener los mejores beneficios, debes acompañarla de ejercicio regular. Para que nuestro organismo obtenga resultados perfectos en menos tiempo, ¿a qué esperas para disfrutar de los beneficios de esta dieta adelgazante? Pierda este peso en solo tres días.
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