4 Ejercicios para hacer en casa que queman más grasa que correr

Si correr no es lo tuyo, o quizás no puedas por ciertas condiciones físicas, no creas que perder peso es imposible. Correr no es el único ejercicio que nos permite quemar muchas calorías . Hay muchos ejercicios que nos permiten quemar muchos más.

A continuación enumeramos 4 de estos ejercicios, que se pueden hacer en casa y que no tienen un impacto negativo en las articulaciones en comparación con correr.

Lee atentamente los siguientes ejercicios que nos permiten quemar más calorías que correr , y que puedes realizar con seguridad sin ir al gimnasio.

Gato saltador . Consiste en saltar abriendo brazos y piernas al mismo tiempo. Este ejercicio de cardio, por fácil que parezca, es de alta intensidad y nos permite quemar muchas calorías (unas 8-10 por minuto).

burpees _ Para ello, haz una sentadilla, baja hasta hacer una flexión y luego salta hacia arriba. Este es otro ejercicio de alta intensidad que si bien no es para todos, nos permite quemar alrededor de una caloría y media por burpee.

Saltar la cuerda . Seguro que lo hacías de niño, sin saber que este ejercicio de alta intensidad puede quemar entre 400 y 600 calorías por hora. ¡Nada mal!

Sube las escaleras . Uno de los ejercicios más infravalorados y útiles para quemar calorías: unas 1000 por hora y prácticamente el doble que correr. Por no hablar de que subir las escaleras también fortalece los cuádriceps y los glúteos.