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Todos sabemos que los masajes son increíbles y muy efectivos para relajar el cuerpo. Sin embargo, se debe reconocer que algunos masajes son más efectivos que otros para tratar ciertos tipos de dolor o condiciones. Este es el caso del cansancio corporal, para el que existe un masaje dedicado llamado " Do-In ".
El Do-In es un automasaje muy popular en Japón, pero que se basa en la tradición china y se basa en estiramientos. Está compuesto por tres fases: la primera es el dominio de nuestro cuerpo a través de respiraciones profundas y concentración; el segundo es el calentamiento de las articulaciones con movimientos ligeros; el tercero es el automasaje.
Sigue atentamente las siguientes instrucciones para realizar un automasaje de forma eficaz: sus beneficios te dejarán boquiabierto. Tómate un tiempo para ti mismo para poder realizar el masaje en un contexto de paz y armonía.
Cómo hacer el automasaje Do-In
Debe realizarse en un ambiente relajado, sin agobios y mejor en contacto con la naturaleza (playa o parque no masificado).
Mejorar el estado de ánimo
Siguiendo las imágenes 1a y 1b, masajee con los dedos comenzando con movimientos ligeros hasta que los músculos abdominales se relajen. Mueva los dedos en sentido circular y en sentido contrario a las agujas del reloj. Luego aplique presión unos centímetros por encima del ombligo, como se muestra en la imagen 1b.
Para armonizar y eliminar el estrés.
Para relajar tu cuerpo y liberar tensión, aplica presión con tu dedo en el punto que se muestra en la imagen 2. Aplica presión durante unos 15 segundos y repite 3 veces.
Para controlar el miedo
Para liberarte del miedo y las sensaciones nerviosas, aplica presión en un lado de la muñeca, como se ilustra en la imagen 3.
Para controlar la irritabilidad
Para controlar su irritabilidad, presione las yemas de los dedos durante unos 15 segundos.
Para liberarte de la incertidumbre
Para salir de la incertidumbre, presione en los puntos ilustrados en la imagen 5 y 6.
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