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Aunque el tema de la expulsión de los residuos tóxicos del organismo todavía se considera un tabú, quizás porque evocan sensaciones no del todo agradables a nuestros sentidos, es muy importante desde el punto de vista de la salud.
Condiciones como el cáncer de colon, el estreñimiento y la disfunción eréctil pueden ser causadas por una defecación incorrecta.
Para muchas culturas, la hora de la comida es un ritual en el que reina el silencio y la gratitud. Es el momento en el que almacenamos lo que luego se convertirá en energía para nuestro cuerpo.
Pero el momento de deshacerse de los residuos que el cuerpo no necesita debe interpretarse con la misma seriedad, ya que la parte de ellos que no es expulsada del cuerpo se acumula y genera enfermedades.
Cómo defecar correctamente
Por extraño o incómodo que parezca, la posición de "cuclillas" es la mejor para defecar. Cuando no existían los baños modernos, esta era la posición que ocupaban nuestros antepasados para defecar. De hecho, los inodoros modernos requieren una posición incorrecta, en la que no se ejerce la presión abdominal derecha para evacuar.
Los músculos apoyados sobre el abdomen, en posición agachada, ayudan a aumentar esta presión. Mire la foto para una indicación más precisa.
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