10 alimentos que queman grasa y desarrollan músculo

Una nutrición adecuada es la base de nuestro bienestar. Lo que comemos determina, junto con otros factores, nuestro estado de salud. La elección de llevar una dieta saludable también es importante para evitar la acumulación de peso y desarrollar correctamente los músculos.

En este artículo enumeramos 10 alimentos que nos ayudan a quemar más calorías y que, al ser especialmente ricos en proteínas, ayudan a construir músculos .

Frutos secos Son una excelente fuente de proteínas y ayudan a construir músculo. Las almendras, las nueces, los anacardos y los pistachos, cuando se comen con frecuencia pero con moderación, son excelentes para perder peso y desarrollar músculos.

Carne de res Contiene muchas proteínas y grasas saludables, que ayudan a quemar calorías y desarrollar músculo. Tenga cuidado de no exagerar con la carne roja.

Productos lácteos y huevos. Excelentes fuentes de proteínas, ayudan a fortalecer los músculos y previenen los calambres. Ambos alimentos también son excelentes para proteger y desarrollar los huesos.

Pollo Además de ser rico en proteínas, el pollo contiene otros nutrientes esenciales y nos ayuda a sentirnos llenos al reducir el deseo de comer en exceso.

Mantequilla de maní Contiene testosterona, una hormona esencial para mantener una buena masa muscular.

Vinagre de sidra de manzana. Dos cucharadas al día antes de las comidas son suficientes para reducir las ganas de comer alimentos dulces y quemar más calorías.

Yogur griego . Además de ser muy rico en proteínas, el yogur griego nos ayuda a sentirnos muy llenos.

Canela Tiene muchos beneficios para nuestra salud, y también puede ayudarnos a comer menos. Agregue una pizca a su café o té de la mañana.

Chile Esta especia picante ayuda a acelerar el metabolismo, haciéndonos quemar más calorías.

Naranjas y pomelos. Contiene enzimas que ayudan a reducir el azúcar en la sangre y acelerar el metabolismo.