10 laxantes naturales que se deshacen del cuerpo inmediatamente

Los laxantes ayudan a ablandar las heces y mejoran el tránsito intestinal. A menudo se recomiendan o recetan para tratar el estreñimiento, un problema muy común. Las causas del estreñimiento pueden variar y pueden aliviarse con ingredientes totalmente naturales.

Semillas de lino Son ricas en fibra y ácidos grasos omega 3, que favorecen el tránsito intestinal y mejoran la salud digestiva. Vierta 2 cucharadas de semillas de lino en un vaso de agua y beba. También puedes tomarlos con yogur o cereales en el desayuno.

Ciruelas Sin duda, son la fruta más eficaz contra el estreñimiento. Se recomienda comer 5 o 6 al día o, alternativamente, beber el jugo por la mañana en ayunas.

Cáscara de psilio Se obtiene de las semillas de la planta Plantago ovata, y es un excelente laxante natural que se usa a menudo en medicamentos. Contiene fibra insoluble que ayuda a las heces a absorber agua para una excreción más fácil.

Aloe vera Su gel tiene potentes propiedades laxantes. Vierta 2 cucharadas de gel de aloe vera en un vaso de agua, mezcle bien y beba todas las mañanas con el estómago vacío.

aceite de ricino Quizás el remedio más clásico, ayuda a limpiar el cuerpo expulsando toxinas. Vierta 1 cucharada de aceite de ricino en un vaso de jugo de arándano. Tenga cuidado de no exagerar, el aceite de ricino puede dañar los músculos del intestino.

Papaya Esta fruta tropical contiene una enzima que ayuda a digerir las proteínas. También contiene fibra insoluble y nutrientes como las vitaminas A, C y E.

Higos Al ser ricos en fibra, favorecen el tránsito intestinal y ayudan a aliviar el estreñimiento. Coma 2 o 3 higos frescos al día, incluida la cáscara.

Manzanas Contienen mucha fibra y pectina, ambas excelentes para estimular el tránsito intestinal. Come 2 manzanas al día para combatir el estreñimiento.

Peras Son una excelente fuente de sorbitol, un compuesto laxante natural que favorece la llegada de agua al colon. También contienen fibra y muchos otros nutrientes.

Ocra Contiene mucílagos que ablandan las heces y favorecen su expulsión.