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Para gozar de una buena salud es necesario adoptar un estilo de vida saludable y una correcta alimentación. Muchos alimentos tienen propiedades terapéuticas muy poderosas, capaces de prevenir y combatir afecciones comunes que van desde la hipertensión hasta el cáncer. A continuación te mostramos 4 que tienen propiedades realmente destacables.
Cebollas e hipertensión. Un estudio realizado en España demostró que comer 50 gramos de cebolla al día reduce un 21% la presión arterial en 5 semanas. Las cebollas son ricas en quercetina , un compuesto diurético que baja la presión arterial al eliminar el exceso de líquidos y sal, añade el estudio.
Yogur griego graso. Contiene muchas grasas saludables y menos azúcar, la mitad de sal y el doble de proteínas que el yogur normal. Según algunos estudios realizados en Estados Unidos, 250ml de yogur griego al día pueden hacernos perder hasta 6 kilos en 6 meses. Además, el yogur puede regular los niveles de azúcar en la sangre.
Mango y cáncer. Esta fruta tropical puede reducir a la mitad el riesgo de cáncer de pulmón y de colon. Son ricas en fenoles, poderosos antioxidantes que reparan las células dañadas antes de que se vuelvan cancerosas.
Ciruelas y huesos. Las ciruelas pasas son ricas en boro, un mineral que ayuda a transportar el calcio a los huesos. Comer 5 al día puede combatir el debilitamiento de los huesos en 6 meses, según un estudio estadounidense.
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