4 Ingredientes naturales que rejuvenecen

Es bien sabido que las verduras son buenas para la salud: ricas en nutrientes como vitaminas y minerales, además de compuestos antioxidantes, son vitales para nuestro bienestar. Algunos ingredientes naturales contienen todos los nutrientes que necesitamos para combatir los síntomas del envejecimiento.

Espinaca Son una rica fuente de vitamina K1 y K2, dos nutrientes que pueden reducir las arrugas en un 33% según un estudio de la Universidad Northwestern (Estados Unidos). Estos nutrientes fortalecen los vasos sanguíneos debajo de la piel de los ojos, favoreciendo la circulación sanguínea.

Lechuga Comer una ensalada hecha con esta verdura antes de las comidas más importantes del día consume alrededor de un 15% menos de calorías, según un estudio brasileño. La lechuga contiene fibra y agua, dos ingredientes que nos permiten sentirnos más llenos.

Té verde Unas pocas tazas al día son suficientes para reducir el riesgo de accidente cerebrovascular. Este beneficio se debe a un compuesto antiinflamatorio y antioxidante del té verde llamado EGCG.

Kiwi Esta sabrosa fruta contiene más vitamina C que las naranjas, que es vital para la producción adecuada de colágeno y para reducir las arrugas. Un kiwi al día es suficiente para notar la diferencia.