5 bebidas que te hacen perder peso cuando se toman antes de dormir durante 2 semanas

Hay pocas cosas peores que pasar una noche sin dormir. Estas noches son provocadas por factores reales, como el aumento de peso, desequilibrios hormonales, comer dulces u otros problemas de salud. Existen algunas bebidas ricas en nutrientes que ayudan a dormir mejor y facilitan la pérdida de peso nocturna .

Leche Un vaso de leche templada o a temperatura ambiente puede ayudarnos a dormir mejor, gracias al triptófano y al calcio. Dormir bien también es fundamental para la digestión, además de permitirte desarrollar músculos y tener un metabolismo más eficaz.

jugo de uva Puede ayudarnos a quemar grasa mientras dormimos. La secreción de insulina durante la noche, provocada por el consumo de carbohidratos simples como el jugo de uva, regula los ritmos circadianos del organismo. Además, el resveratrol de uva convierte la grasa blanca en grasa parda.

Manzanilla Ayuda a aumentar los niveles de glicina, un neurotransmisor que relaja los nervios y tiene una acción sedante suave. Además, puede regular la temperatura central del cuerpo, favoreciendo un sueño reparador y prolongado. La manzanilla también puede actuar sobre los niveles de azúcar en la sangre al regularlos.

Kéfir Se prepara con leche fermentada y es muy rica en probióticos. Aumenta los niveles de bacterias buenas en el intestino, estimula la digestión y permite una mejor absorción de vitaminas y minerales.

Batidos de proteína de soja. La soja, ya sea en forma de leche o de proteína en polvo, es rica en triptófano, un aminoácido que mejora la calidad del sueño al ser precursor de la melanina.