5 suplementos que nos pueden ayudar a perder peso

Si estás buscando perder peso, los suplementos que te sugerimos a continuación podrían serte de gran ayuda. Estos son suplementos que se toman por otras razones, pero que también pueden tener un beneficio significativo en la pérdida de peso.

Glucomanano. Se extrae de la raíz de una planta oriental llamada konjac, y es capaz de absorber agua e hinchar el intestino, haciéndonos sentir más llenos y comiendo menos. Según un estudio asiático, una ración de 500 mg de este suplemento antes de las comidas puede hacer que perdamos el doble de peso.

5-HTP. Una dosis diaria de 150 mg de este aminoácido nos permite reducir el hambre nerviosa, ya que afecta directamente a nuestro estado emocional. El suplemento actúa sobre la producción de serotonina, la hormona de la felicidad.

Garcinia cambogia. Es un excelente complemento para reducir el efecto rebote, es decir, la recuperación de peso inmediatamente después de las dietas. Es el extracto de un cítrico que favorece la quema de grasa en el hígado.

Rhodiola rosea. Una dosis diaria de 250-500 mg de este suplemento es muy útil para reducir el hambre durante las horas nocturnas. Reduce el cansancio mental que podría derivar en el consumo de alimentos ricos en calorías durante las horas de la tarde o la noche.

Hojas de olivo Nuestro hígado convierte el exceso de glucosa en grasa corporal. Este extracto estimula las células musculares para quemar más grasa para obtener energía, ayudándonos a perder peso.