6 síntomas que indican que tienes deficiencia de hierro

La deficiencia de hierro es el trastorno nutricional más común y generalizado en el mundo, y es la única deficiencia de nutrientes que prevalece significativamente en el mundo occidental. Alrededor de 2 mil millones de personas en todo el mundo sufren esta escasez. ¿Cuáles son los síntomas de la deficiencia de hierro ?

Fatiga crónica. El cuerpo utiliza el hierro para producir hemoglobina, una sustancia que se encuentra en los glóbulos rojos y que transporta el oxígeno por todo el cuerpo. Cuando no tiene suficientes glóbulos rojos saludables, comienza a sentirse agotado.

Dificultad para respirar. Si el cuerpo no puede llevar suficiente oxígeno a los pulmones, uno se siente sin aliento incluso después de una actividad física ligera.

Palidez. Cuando tiene una deficiencia de hierro, el interior de sus labios, encías y párpados puede verse menos rojo de lo normal.

Defensas bajas. La deficiencia de hierro también afecta negativamente al sistema inmunológico, haciéndolo menos efectivo y enfermándonos con más frecuencia.

Palpitaciones. Quienes padecen esta deficiencia pueden experimentar palpitaciones o latidos cardíacos irregulares durante unos segundos o unos minutos.

Antojo de sustancias no alimenticias. Por extraño que parezca, la deficiencia de hierro también puede provocar el deseo de comer sustancias no alimenticias, como pintura, arcilla, arena o incluso tierra. Se llama pica y también es común durante el embarazo.

Si padece deficiencia de hierro, consulte a su médico para averiguar la causa y tratarla adecuadamente.