Así cambia tu cuerpo si comes 2 almendras al día

La almendra es un fruto seco muy sabroso y apreciado en Italia, donde crece en abundancia y forma parte de la cocina tradicional. Comer un par de almendras al día puede repercutir positivamente en nuestra salud, ya que este fruto seco es una auténtica fuente de nutrientes esenciales.

colesterol _ Las almendras se encuentran entre los alimentos más efectivos para reducir el colesterol malo. Cuando se consumen con frecuencia, pueden regular los niveles y mejorar toda la salud del corazón.

Micro flora. Si quieres que tu intestino se llene de bacterias saludables, las que ayudan a tu cuerpo a procesar los alimentos, comer dos almendras al día es para ti.

Bajar de peso Sustituir los dulces por almendras nos permite consumir menos hidratos de carbono y azúcares. Las almendras nos ayudan a sentirnos llenos y pueden regular el metabolismo.

Arrugas. Las almendras contienen manganeso, un nutriente fundamental para la producción de colágeno, que a su vez previene la aparición de arrugas.

Pelo. Antioxidantes por excelencia, las almendras pueden proteger el cabello, haciéndolo más saludable y fuerte y devolviéndole su volumen.