Beneficios de tomar ácido fólico para un cabello muy largo y saludable

¿Quién de nosotros no querría tener un cabello largo, grueso y brillante sin tener que recurrir a productos industriales, cargados de sulfatos, parámenos u otros compuestos químicos que, a la larga, dañan el cuero cabelludo y las fibras capilares? A continuación te sugerimos los beneficios del ácido fólico para el cabello.

El ácido fólico , o vitamina B9 , es fundamental para la formación de glóbulos rojos y prevenir la anemia, contribuye al crecimiento de los tejidos, fortalece el sistema de nieve central, favorece la absorción de nutrientes en el organismo y mejora el aspecto de la piel y el cabello.

Una deficiencia de ácido fólico puede provocar la caída del cabello, por lo que a continuación enumeramos los beneficios de esta vitamina para la salud y el aspecto del cabello.

Fortalece el cabello . Si tu cabello es opaco, el ácido fólico puede ser de gran ayuda. Esta vitamina favorece la reparación celular y evita su debilitamiento. Combínalo con nutrientes esenciales como vitamina C, magnesio y biotina para protegerlos y restaurar su apariencia.

Cabello más brillante . El ácido fólico acelera la división celular y favorece la absorción de nutrientes en el cuero cabelludo. Esta acción es fundamental para devolver el brillo al cabello.

Contra canas . La deficiencia de ácido fólico causa una condición llamada anemia megaloblástica, en la cual el cuerpo tiene un aumento de glóbulos rojos y hace que el cabello se vuelva gris más rápido.

Promueve el rebrote . La vitamina B9 o ácido fólico es fundamental para activar la regeneración de los glóbulos rojos y aumentar la llegada de oxígeno al cuero cabelludo. Esta acción estimula y acelera el crecimiento del cabello.

La dosis diaria recomendada de ácido fólico es de 400 mg . El ácido fólico se encuentra en alimentos como los espárragos, las naranjas, las espinacas, los tomates, las lentejas, los frijoles, la calabaza, las semillas de lino, las nueces y las almendras.

El ácido fólico también está disponible en forma de suplemento. Consulte con su médico para verificar si hay alguna deficiencia y determinar la dosis exacta que necesita.