Cómo activar las hormonas para bajar de peso y perder 5 libras por semana

Una de las mejores formas de frenar el aumento de peso y promover la pérdida de peso es estimular la producción de leptina, una hormona que corta el apetito y activa el proceso natural de quema de grasa: a continuación te explicamos cómo hacerlo.

Omega. 3 Una dosis diaria de 2000 mg de omega 3 ayuda a bloquear la recuperación de peso después de una dieta al promover la quema de grasa. Los omega 3 estimulan las células grasas para que produzcan y liberen leptina. Hable con su médico antes de comenzar a tomar un suplemento.

Frutos. Secos 60 gramos por día es suficiente para promover la pérdida de peso. Ricos en magnesio y zinc, los frutos secos ayudan a transportar la leptina a las células cerebrales, lo que nos hace comer menos.

Dormir. 7-8 horas de sueño al día son esenciales para perder peso: los músculos y el tracto digestivo producen leptina, alcanzando su punto máximo mientras dormimos.

Pomelo rosa. Una al día es suficiente para adelgazar, evitando el efecto rebote. La fruta contiene compuestos que ayudan a los tejidos a absorber la leptina.