Cómo restaurar tus hormonas y quemar grasa corporal

No todo el mundo lo sabe, pero existe una conexión directa entre las hormonas y el peso, o la grasa almacenada. Es por eso que algunas personas tienden a acumular más o menos grasa que otras y no pueden perder peso a pesar de hacer dieta o hacer ejercicio. En este artículo te explicamos cómo restaurar las hormonas y quemar grasa corporal.

Pero no son sólo las hormonas las que afectan al peso, el metabolismo también juega un papel fundamental. El metabolismo también se puede regular y hacer más eficiente evitando los desequilibrios hormonales.

Para restaurar las hormonas, primero es necesario desintoxicar el cuerpo, eliminando todas aquellas toxinas que pueden causar desequilibrios hormonales y ralentizar el metabolismo. Comenzar por eliminar todos los alimentos y bebidas nocivos, como los demasiado ricos en grasas, demasiado procesados ​​o azucarados, es un paso fundamental.

Reducir el consumo de alimentos con alto índice glucémico: son los que favorecen las ganas de comer más y los primeros enemigos de la fila. Los carbohidratos refinados y los azúcares deben eliminarse de la dieta, así como los alimentos ricos en conservantes y aditivos.

Los alimentos ricos en fibra, como el plátano, las pasas, las alcachofas, la avena, los frutos secos y las legumbres, en cambio, deben preferirse a otros alimentos. Ayudan a mejorar el sistema digestivo y mejorar la salud en general. Bebe al menos dos litros de agua al día.