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El desayuno es la comida más importante del día, y como tal debe contener todos los nutrientes que necesitamos para iniciar nuestra rutina diaria de la mejor manera posible. Un buen desayuno también debe ser energético , además de saludable y nutritivo.
La combinación de los ingredientes de la receta que te proponemos a continuación, a base de avena, chía, miel y frutos secos , nos permite disponer de todos los nutrientes que necesitamos.
Para preparar este excelente desayuno necesitas: 50 gramos de copos de avena, 3 cucharadas de semillas de chía, 2 cucharadas de pasas, 100 ml de leche de almendras, 2 cucharadas de miel de abeja, 30 gramos de nueces.
Mezcla los copos de avena con la chía, la leche de almendras y las pasas. Reservar en la nevera durante al menos una hora (también se puede preparar la noche anterior).
Sirva el desayuno colocando nueces recién molidas encima. Lo ideal es consumir esta sabrosa preparación con un jugo de frutas naturales.
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