Dieta de la piña y el atún para adelgazar

La dieta de la piña y el atún es una dieta rápida y muy eficaz que puede hacernos perder hasta 4 kilos en 3 días. Cuando se combina con actividad física, esta dieta también es efectiva para ganar masa muscular. A continuación presentamos el menú y el programa de comidas.

Durante los 3 días de esta dieta no podrás consumir carnes rojas ni grasas, ni ningún otro alimento que no sea atún, piña y otras verduras. Es una dieta muy restrictiva, por lo que no puede durar más de 3 días. Seguramente tendrás hambre durante la dieta, pero debes ser capaz de controlarte ya que los resultados serán realmente sensacionales.

Desayuno: 1 lata de atún en agua, 4 trozos de piña, 1 ensalada de lechuga con aceite de oliva
Media mañana: 1 taza de té de piña, 1 rodaja de piña (o media lata de atún en agua)
Almuerzo: papas al vapor, 1 lata de atún, jugo de piña
Merienda: 1 puñado de almendras
Cena: 1 lata de atún, 2 rodajas de piña, 1 ensalada de lechuga, tomate y limón.

Después de seguir esta dieta, intenta adoptar una dieta sana y equilibrada. Después de 3 días de dieta, los alimentos se asimilan mucho más rápido, y el temido efecto rebote podría hacernos engordar si no equilibramos la dieta.

Trate de hacer ejercicio durante la dieta, y también después. Caminar 30 minutos al día es suficiente para mantenerse activo, perder peso y reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.