Qué es la dieta metabólica y cómo funciona

Si bien es cierto que existen cientos de dietas para adelgazar, hay algunas que ganan una mayor reputación debido a su éxito y eficacia. Es el caso de la dieta metabólica , una dieta variada y rica en nutrientes que promete perder varios kilos en tan solo 20 días.

La dieta metabólica es muy eficaz para acelerar el metabolismo , eliminando el exceso de grasa y sin tener un efecto rebote, ese que nos hace engordar rápidamente una vez finalizado el programa. La dieta, que tiene una duración de 13 días, solo se puede hacer una vez cada dos años.

Día 1

Desayuno: 1 taza de café con 1 terrón de azúcar
Almuerzo: 2 huevos, 1 ensalada de espinacas de 300 gramos, 1 tomate
Cena: 200 gramos de carne asada sin grasa, ensalada verde aliñada con aceite de oliva y limón

Día 2

Desayuno: 1 taza de café con 1 terrón de azúcar
Almuerzo: 200 gramos de jamón, 1 yogur
Cena: 200 gramos de carne asada sin grasa, ensalada verde aderezada con aceite de oliva y limón, 1 fruta

Día 3

Desayuno: 1 taza de café con 1 terrón de azúcar, 1 rebanada de pan integral
Almuerzo: 2 huevos duros, 2 lonchas de jamón y 1 ensalada de espinacas
Cena: 2 palitos de apio hervidos, 1 tomate y 1 fruta

Día 4

Desayuno: 1 taza de café con 1 terrón de azúcar, 1 rebanada de pan integral
Almuerzo: 1 jugo de naranja recién exprimido, 1 yogur
Cena: 1 huevo cocido, 1 zanahoria grande 1 plato de queso light (200 gramos)

Día 5

Desayuno: 1 zanahoria, 1 jugo de limón
Almuerzo: 200 gramos de salmón asado, 1 tomate
Cena: 200 gramos de carne y ensalada, 1 trozo de apio crudo

Día 6

Desayuno: 1 taza de café con 1 terrón de azúcar, 2 rebanadas de pan integral
Almuerzo: 2 huevos, 2 zanahorias
Cena: 250 gramos de pechuga de pollo asada, ensalada de espinacas aderezada con aceite de oliva

Día 7

Desayuno: 1 taza de té sin azúcar
Almuerzo: 2 huevos, 1 zanahoria
Cena: 1 chuleta de cordero a la parrilla, 1 manzana

Día 8

Desayuno: 1 taza de café con 1 terrón de azúcar
Almuerzo: 2 huevos duros, 200 gramos de espinacas hervidas, 1 tomate
Cena: 200 gramos de carne sin grasa, ensalada verde

Día 9

Desayuno: 1 taza de café con 1 terrón de azúcar
Almuerzo: 1 rebanada de jamón, 1 yogur
Cena: 200 gramos de carne asada sin grasa, ensalada verde aliñada con aceite de oliva y limón

Día 10

Desayuno: 1 taza de café con 1 terrón de azúcar, 1 rebanada de pan integral
Almuerzo: 2 huevos duros, 1 loncha de jamón, ensalada
Cena: 1 tallo de apio hervido, 1 tomate y 1 fruta

Día 11

Desayuno: 1 taza de café con 1 terrón de azúcar, 1 rebanada de pan integral
Almuerzo: 1 vaso de jugo de naranja, 1 yogur
Cena: 1 huevo cocido, 1 zanahoria grande, 200 gramos de queso light

Día 12

Desayuno: 1 zanahoria, 1 vaso de jugo de limón
Almuerzo: 100 gramos de salmón asado
Cena: 200 gramos de carne asada, ensalada de espinacas y 1 tallo de apio crudo

Día 13

Desayuno: 1 taza de café con 1 terrón de azúcar, 1 rebanada de pan integral
Almuerzo: 2 huevos, 1 zanahoria, 1 jugo de limón
Cena: 250 gramos de pechuga de pollo asada, ensalada verde.

Recuerda beber mucha agua a lo largo del día.